Vous cherchez une solution pour faire du sport et rester en bonne santé sans quitter la maison ? Il faut découvrir les applications pour faire du sport à la maison.
En fait, la situation sanitaire, la quarantaine et la fermeture des salles de sport ont obligé la population à changer complètement sa façon de faire du sport.
Sans doute vous avez déjà ressenti les effets d’un mode de vie sédentaire et savez combien il est nécessaire de bouger son corps, que ce soit pour la santé physique ou mentale.
En effet, l’exercice physique, en plus de brûler des calories, aide également à renforcer votre immunité et votre santé mentale.
Depuis la quarantaine, les séances de sport à domicile sont devenues très populaires et appréciées.
Plusieurs applications pour faire du sport sont disponibles pour vous permettre de continuer à faire de l’exercice où que vous soyez.
Certaines de ces applications ont des versions payantes offrant des fonctionnalités et des avantages supplémentaires.
Cependant, les versions gratuites offrent déjà suffisamment d’outils pour vous sortir d’un mode de vie sédentaire.
Donc, voici les meilleures applications pour faire du sport à la maison pour vous aider à vous entraîner !
Strava
Tout d’abord, nous vous présentons l’une des applications pour faire du sport à la maison les plus connues et les mieux évaluées, Strava.
Alors, il s’agit d’une application intelligente d’entraînement et d’enregistrement pour ceux qui vont courir, faire du vélo ou d’autres activités.
Strava vous aide à suivre vos itinéraires, votre vitesse et à contrôler votre progrès.
Un des avantages de l’application est que sa technologie GPS vous aide à cartographier et à enregistrer vos itinéraires, à découvrir et à partager de nouveaux itinéraires.
En effet, Strava est là pour vous, que vous soyez sur un parcours de vélo, un sentier ou que vous vous entraîniez pour une course ou un marathon.
De plus, avec la fonctionnalité Balise, vous pouvez partager votre position en temps réel avec vos proches, notamment en cas de situation d’urgence.
Enfin, clapplication est gratuite et disponible pour Android et Iphone, mais il existe également une version payante avec plus de fonctionnalités.
7 Minutes Workout
Ensuite, nous vous proposons l’application 7 Minutes Workout.
Disponible uniquement pour les appareils Android, cette application est idéale pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport.
Selon les serviteurs de l’application, il est scientifiquement prouvé que 7 minutes séance d’entraînement contribuent à la perdre du poids et améliore la fonction cardiovasculaire.
En ce sens, l’application se base sur le HICT (circuit d’entraînement de haute intensité).
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De cette façon, les exercices ne durent que 7 minutes, avec 12 activités de 30 secondes et des pauses de 10 secondes entre chaque activité.
Alors, l’application offre un moyen sûr, efficace et efficiente d’améliorer votre forme musculaire et cardio-vasculaire.
Freeletics
Finalement, pour compléter les recommandations d’applications pour faire du sport à la maison, nous vous présentons Freeletics.
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Connue comme l’application fitness n° 1 en Europe, Freeletics offre plus de 1 000 variations d’entraînement en utilisant le poids de votre propre corps.
Autrement dit, vous n’aurez pas besoin de matériel supplémentaire pour s’entraîner.
Quel que soit votre niveau fitness, l’application promet de vous aider à atteindre vos objectifs.
Alors, la version gratuite de l’application contient 20 séances d’entraînement HIIT poids corporel, 25 exercices et 20 sessions audio.
Enfin, cette application est disponible pour Android et Iphone, et possède aussi une section premium payante.