Vous cherchez des applications pour réduire l’anxiété ? Dans cet article, nous allons vous présenter les meilleures options pour vous.
En effet, le diagnostic d’anxiété est de plus en plus fréquent dans la population mondiale.
Certains affirment que l’anxiété est un mal croissant qui afflige le monde d’aujourd’hui.
Peu importe l’âge, le sexe, la situation financière ou le type d’emploi… Toute personne peut souffrir d’anxiété.
Alors, l’anxiété et les troubles anxieux sont un groupe de troubles psychiatriques marqués par une inquiétude excessive ou constante que quelque chose de négatif va se produire.
Parfois, le problème d’anxiété peut aussi se manifester par des symptômes physiques, comme la transpiration et l’arythmie cardiaque.
Selon une enquête de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 264 millions d’individus vivent avec des troubles anxieux sur la planète.
Mais tout comme les autres maladies, il existe des traitements contre l’anxiété et diverses activités peuvent vous aider à gérer les symptômes.
Donc, dans cet article, nous allons présenter quelques applications pour réduire l’anxiété disponibles pour vous aider.
1. HeadSpace
Pour commencer, nous vous présentons la célèbre application HeadSpace, qui est très bien notée par les utilisateurs.
Cette application est connue comme une application de méditation et de sommeil, elle vous apprend à respirer et à méditer.
Alors, Headspace peut vous aider à vous concentrer, à respirer, à rester calme et à créer les conditions d’une meilleure nuit de sommeil grâce à des pratiques de méditation guidée et de mindfulness.
L’application propose des exercices pour vous aider à contrôler l’anxiété, soulager le stress, et vivre avec plus de bonheur, de calme et de concentration.
HeadSpace est disponible pour Android et Iphone, et propose un forfait de méditation de base gratuit.
En revanche, cette application dispose également d’une version « plus » payante.
2. Calm
Ensuite, nous vous proposons l’application Calm.
Il s’agit de l’une des applications de sommeil et de méditation les plus populaires de son genre.
Alors, Calm s’adresse à tous, que vous soyez débutant en matière de méditation ou expert confirmé.
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L’application s’adresse également à tous ceux qui ont besoin d’une pause mentale, d’un son apaisant ou d’une nuit de repos paisible.
Parmi les outils de l’application, nous pouvons citer : méditation du jour, histoires de sommeil et des musiques spéciales.
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En fait, les musiques peuvent aider votre esprit à se détendre, à se concentrer et à se mettre dans un état de fluidité.
Cette application est gratuite et disponible pour Android et Iphone, mais il existe également une version payante.
3. Dare: Anxiety & Panic Attacks
Pour conclure, nous vous présentons l’application Dare: Anxiety & Panic Attacks.
Classée meilleure application d’anxiété de 2019 et 2020, Dare vous aide à se libérer rapidement de l’anxiété et des attaques de panique.
Les crises de panique et d’angoisse peuvent survenir à tout moment, et c’est pourquoi Dare est toujours prêt à vous soutenir.
Alors, quand vous en avez besoin, vous pouvez écouter les audios gratuits de Dare ou accédez au soutien à tout moment, où que vous soyez
Dare vous apprendre à gérer les situations et à gagner en confiance.
Enfin, cette application est gratuite et disponible pour Android et Iphone, mais elle dispose également d’une version premium payante.