هل تبحث عن حل للتمرين والبقاء بصحة جيدة دون مغادرة المنزل؟ عليك أن تكتشف تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل.
في الواقع ، أجبر الوضع الصحي والحجر الصحي وإغلاق الصالات الرياضية السكان على تغيير طريقة ممارستهم للرياضة تمامًا.
لا شك أنك شعرت بالفعل بآثار نمط الحياة الخاملة وتعرف مدى ضرورة تحريك جسمك ، سواء للصحة الجسدية أو العقلية.
في الواقع ، تساعد التمارين البدنية ، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ، أيضًا على تعزيز مناعتك وصحتك العقلية.
منذ الحجر الصحي ، أصبحت الجلسات الرياضية المنزلية تحظى بشعبية كبيرة وتقدير.
عديد تطبيقات رياضية متاحة لتظل تمارس الرياضة أينما كنت.
تحتوي بعض هذه التطبيقات على إصدارات مدفوعة توفر ميزات وفوائد إضافية.
ومع ذلك ، فإن الإصدارات المجانية تقدم بالفعل أدوات كافية لإخراجك من نمط الحياة المستقرة.
لذا ها هي الأفضل تطبيقات تجريب المنزل لمساعدتك على التدريب!
سترافا
أولاً ، نقدم لك واحدة من تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل الأكثر شهرة والأفضل قيمة ، سترافا.
إذن هذا هو ملف تطبيق تجريب ذكي وتسجيل الوصول لأولئك الذين يذهبون للجري أو ركوب الدراجة أو أي أنشطة أخرى.
سترافا يساعدك على تتبع مساراتك والسرعة ومراقبة تقدمك.
تتمثل إحدى مزايا التطبيق في أن تقنية GPS الخاصة به تساعدك على تعيين مساراتك وتسجيلها واكتشاف الطرق الجديدة ومشاركتها.
في الواقع، سترافا هل يوجد من أجلك ، سواء كنت في دورة تدريبية على الدراجات أو في مسار أو تدريب لسباق أو ماراثون.
بالإضافة إلى ذلك ، مع ميزة Beacon ، يمكنك مشاركة موقعك في الوقت الفعلي مع أحبائك ، خاصة في حالة الطوارئ.
أخيرًا ، التطبيق مجاني ومتاح لـ الروبوت و ايفون، ولكن هناك أيضًا نسخة مدفوعة تحتوي على المزيد من الميزات.
7 دقائق تجريب
ثم نقدم لك التطبيق 7 دقائق تجريب.
متاح فقط للأجهزة الروبوت, هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين ليس لديهم الكثير من الوقت لتكريس الرياضة.
وفقًا لموظفي التطبيق ، ثبت علميًا أن التمرين لمدة 7 دقائق يساعد في إنقاص الوزن وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
في هذا المعنى ، يعتمد التطبيق على HICT (تدريب دائري عالي الكثافة).
blog.olimpiac
بهذه الطريقة ، تستمر التمارين 7 دقائق فقط ، مع 12 نشاطًا مدة كل منها 30 ثانية و 10 ثوانٍ فواصل بين كل نشاط.
لذلك يوفر التطبيق طريقة آمنة وفعالة وفعالة لتحسين لياقتك العضلية والقلب والأوعية الدموية.
Freeletics
أخيرا ، لاستكمال توصياتتطبيقات تجريب المنزل، نقدم لكم Freeletics.
اقرأ أيضًا
يُعرف باسم تطبيق اللياقة البدنية رقم 1 في أوروبا ، Freeletics يقدم أكثر من 1000 نوع تمرين مختلف باستخدام وزن جسمك.
بمعنى آخر ، لن تحتاج إلى أي معدات إضافية للتدريب.
مهما كان مستوى لياقتك ، يعدك التطبيق بمساعدتك على تحقيق أهدافك.
لذلك ، يحتوي الإصدار المجاني من التطبيق على 20 تمرينًا عالي الكثافة لوزن الجسم ، و 25 تمرينًا ، و 20 جلسة صوتية.
أخيرًا ، هذا التطبيق متاح لـ الروبوت و ايفون، ولديه أيضًا قسم مدفوع الأجر.