Як клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе? Ёсць шмат мер, якія трэба прыняць, каб падтрымліваць сябе ў добрым стане псіхічнае і фізічнае здароўетаксама. Пачніце з таго, што знайдзіце час, каб добра паесці, ежце павольна, пераканайцеся, што вы высыпаецеся, і пачытаць кнігу - таксама добрая ідэя.
І для фізічнае здароўе, старайцеся кожны дзень займацца спортам, а таксама займацца відамі дзейнасці, якія могуць спрыяць расслабленню і дабрабыту, напрыклад, заняткамі ёгай, наведваннем трэнажорнай залы, медытацыяй і дыхальнымі практыкаваннямі, творчымі або мастацкімі заняткамі.
" Big Launcher і смартфон: дзіцячая гульня для пажылых людзей"
blog.olimpiac.com
Чаму важна клапаціцца пра сваё Псіхічнае здароўе ? Важна адзначыць, што псіхічнае і фізічнае здароўе вельмі важныя, і мы павінны клапаціцца пра іх разам, таму што падтрыманне псіхічнага здароўя важна само па сабе, гэта таксама важна, таму што апошняе спрыяе фізічнаму здароўю, і вы зменшыце рызыка дыябету 2 тыпу, хвароб сэрца і інсульту.
Такім чынам, калі мы думаем толькі пра праблемы з псіхічным здароўем, варта адзначыць, што гэтыя засмучэнні закранаюць людзей усіх узростаў, усіх культур, усіх узроўняў адукацыі і ўсіх узроўняў даходаў. Гэта можа здарыцца з членам сям'і, сябрам або калегам па працы, таму што псіхічнае захворванне можа ўскосна закрануць кожнага чалавека ў нейкі момант яго жыцця.
Такім чынам, якія лепшыя праграмы для паляпшэння псіхічнага здароўя?
Чытайце таксама:
- Лепшыя праграмы для адсочвання самалётаў і іх раскладу.
- Лепшыя праграмы для бясплатнага праслухоўвання госпел
- Праграмы, якія можна паспрабаваць віртуальна перад купляй дзякуючы дапоўненай рэальнасці
Укараніліся
Прыкладанне Укараніліся прапануе некалькі інструментаў для панічных нападаў і прыступаў трывогі; адна з яго галоўных асаблівасцей - чырвоная кнопка для прыступу панікі, якую трэба націскаць падчас крызісу. І тады вы хутка знойдзеце суцяшэнне, а таксама супрацьстаяце і дэканструюеце яго дрэнныя пачуцці.
Укараніліся можа таксама дапамагчы ў цяжкія часы, выкарыстоўваючы кнопку «Экстраны кантакт», каб захаваць нумар сябра, члена сям'і або даведачнага цэнтра.
У вас будзе віртуальны дзённік для запісу штодзённага вопыту, старонка асабістай статыстыкі, якая паказвае кожны дасягнуты прагрэс простым спосабам.
Укараніліся гэта панічныя атакі і палёгку трывогі ў вашай кішэні, ёсць зацверджаныя тэрапеўтам ўрокі і практыкаванні; і яго асноўныя функцыі і змест цалкам бясплатныя.
Будзьце ў парадку
Будзьце ў парадку даступны для мабільных тэлефонаў Android і iPhone (iOS), і ён можа дапамагчы вам справіцца з прыступамі трывогі і панікі праз кантроль дыхання.
Вы знойдзеце кнопку «Пуск», размешчаную на галоўнай старонцы, дзе ёсць серыя практыкаванняў на ўдых і выдых з перыядамі, якія можна персаналізаваць у наладах прыкладання.
Выкарыстоўваючы Будзьце ў парадку, таксама можна слухаць расслабляльныя аўдыязапісы, а платформа забяспечвае кнопку хуткага выкліку, што палягчае звязацца з членам сям'і або сябрам у экстранай сітуацыі.
Яшчэ адна вельмі цікавая асаблівасць - гэта галерэя сэрвісу, якая дазваляе імпартаваць выявы, якія могуць нагадваць вам пра шчасце і могуць дапамагчы вам у крызісныя часы.
Спакойны Шкод
Спакойны Шкод прапануе спісы задач, над якімі трэба падумаць і адысці ад дрэнных думак, тады, пакуль чалавек заняты разважаннямі над тэмамі, жаданне нанесці шкоду сабе зменшыцца, такім чынам, сітуацыя абыходзіць пазітыўным чынам.
Ён таксама прапануе секцыі кантролю дыхання і зону асабістага кантролю. Усе функцыі прыкладання бясплатныя, але вы павінны ведаць, што прыкладанне даступна толькі на англійскай мове.
Паслугі:
Праграмы і ўмовы, прадстаўленыя ў гэтым артыкуле, могуць змяніцца ў любы час без папярэдняга паведамлення і за кошт іх распрацоўшчыкаў.
Каб атрымаць больш падрабязную інфармацыю аб кожнай праграме, перайдзіце ў сваю любімую краму праграм - Крама Google Play Або AppStore – і спампуйце варыянт, які вам больш за ўсё падыходзіць.