Прыкладання для заняткаў дома

Вы шукаеце спосаб займацца спортам і заставацца здаровым, не выходзячы з дому? Вы павінны выявіць Прыкладання для заняткаў спортам дома.

Фактычна сітуацыя са здароўем, каранцін і закрыццё спартыўных залаў прымусілі насельніцтва цалкам змяніць спосаб заняткаў спортам.

Несумненна, вы ўжо адчулі на сабе наступствы сядзячага ладу жыцця і ведаеце, наколькі неабходна рухацца сваім целам, як для фізічнага, так і для псіхічнага здароўя.

Сапраўды, фізічныя практыкаванні, акрамя спальвання калорый, таксама спрыяюць умацаванню імунітэту і псіхічнага здароўя.

Пасля карантыну заняткі спортам дома сталі вельмі папулярнымі і цэняцца.

Некалькі спартыўныя праграмы даступныя, каб вы маглі займацца, дзе б вы ні знаходзіліся.

Некаторыя з гэтых праграм маюць платныя версіі, якія прапануюць дадатковыя функцыі і перавагі.

Аднак бясплатныя версіі ўжо прапануюць дастаткова інструментаў, каб пазбавіцца ад сядзячага ладу жыцця.

Такім чынам, вось лепшыя праграмы для хатняй трэніроўкі каб дапамагчы вам трэніравацца!

Страва

Спачатку мы прадстаўляем вам адзін з прыкладанні займацца дома самы вядомы і найбольш ацэнены, Страва.

Такім чынам, гэта а разумнае прыкладанне для трэніровак і рэгістрацыя для тых, хто займаецца прабежкай, катаннем на ровары або іншымі відамі дзейнасці.

Страва дапамагае вам адсочваць вашыя маршруты, хуткасць і кантраляваць ваш прагрэс.

Адной з пераваг прыкладання з'яўляецца тое, што яго тэхналогія GPS дапамагае вам наносіць на карту і запісваць свае маршруты, адкрываць і дзяліцца новымі маршрутамі.

Па сутнасці, Страва для вас, незалежна ад таго, едзеце вы на веласіпеднай трасе, па дарожцы або трэніруецеся для гонкі ці марафону.

Акрамя таго, з дапамогай функцыі Beacon вы можаце дзяліцца сваім блізкім сваім месцазнаходжаннем у рэжыме рэальнага часу, асабліва ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.

Нарэшце, прыкладанне бясплатнае і даступна для Android І Iphone, але ёсць і платная версія з дадатковымі функцыямі.

7-хвілінная трэніроўка

Тады мы прапануем вам дадатак 7-хвілінная трэніроўка.

Даступна толькі для прылад Android, гэта дадатак ідэальна падыходзіць для тых, хто не мае шмат часу, каб прысвяціць спорту.

Па словах супрацоўнікаў праграмы, навукова даказана, што 7-хвілінная трэніроўка дапамагае схуднець і паляпшае працу сардэчна-сасудзістай сістэмы.

У гэтым сэнсе дадатак заснавана на HICT (кругавая трэніроўка высокай інтэнсіўнасці).

Такім чынам, практыкаванні доўжацца ўсяго 7 хвілін, з 12 дзеяннямі па 30 секунд і 10-секунднымі перапынкамі паміж кожным заняткам.

Такім чынам, праграма прапануе бяспечны, эфектыўны і эфектыўны спосаб палепшыць вашу мышачную і сардэчна-сасудзістую форму.

Freeletics

Нарэшце, каб завяршыць рэкамендацыіпраграмы для хатняй трэніроўкі, прадстаўляем вам Freeletics.

ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА

• Бясплатныя праграмы для тэлевізара
• Праграмы караоке
• Прыкладання для праслухоўвання музыкі ў аўтаномным рэжыме

Вядомы як дадатак № 1 для фітнесу ў Еўропе, Freeletics прапануе больш за 1000 варыянтаў трэніровак з выкарыстаннем уласнай масы цела.

Іншымі словамі, для трэніровак вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне.

Які б ні быў ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, праграма абяцае дапамагчы вам дасягнуць пастаўленых мэт.

Такім чынам, бясплатная версія прыкладання змяшчае 20 трэніровак HIIT з вагой цела, 25 практыкаванняў і 20 аўдыясеансаў.

Нарэшце, гэта дадатак даступна для Android І Iphone, а таксама мае платны прэміум-раздзел.