Как да се грижим за психичното си здраве? Има много мерки, които трябва да се предприемат, за да се поддържа добро психическо и физическо здравесъщо. Започнете, като отделите време да се храните добре, яжте бавно, уверете се, че спите достатъчно, а четенето на книга също е добра идея.
И за физическо здраве, опитайте се да спортувате всеки ден и да правите дейности, които могат да насърчат релаксацията и благополучието, като йога, ходене на фитнес, медитация и дихателни упражнения, творчески или артистични дейности.
blog.olimpiac.com
Защо е важно да се грижите за вашите Душевно здраве ? Важно е да се отбележи, че както психичното здраве, така и физическото здраве са много важни и трябва да се грижим за тях заедно, защото поддържането на психичното здраве е важно само по себе си, също така е важно, защото последното допринася за физическото здраве и ще намалите риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.
Така че, ако мислим само за проблемите с психичното здраве, трябва да се отбележи, че тези разстройства засягат хора от всички възрасти, всички култури, всички нива на образование и всички нива на доходи. Може да се случи на член на семейството, приятел или колега, тъй като психичното заболяване може косвено да засегне всеки в даден момент от живота му.
И така, кои са най-добрите приложения за подобряване на вашето психично здраве?
Прочетете също:
- Най-добрите приложения за проследяване на самолети и познаване на техните графици.
- Най-добрите приложения за безплатно слушане на госпъл музика
- Приложения, които да изпробвате виртуално, преди да купите, благодарение на добавената реалност
Вкоренен
Приложението Вкоренен предлага няколко инструмента за пристъпи на паника и тревожност; една от основните му характеристики е червен бутон за паник атака, който трябва да се натисне по време на криза. И тогава бързо ще намерите утеха, а също и ще се изправите срещу и деконструирате лошите му чувства.
Вкоренен може също да помогне в трудни моменти, като използва бутон „Спешен контакт“, за да запази номера на приятел, член на семейството или център за помощ.
Ще имате виртуален дневник, за да записвате ежедневни преживявания, страница с лична статистика, която показва всеки постигнат напредък по лесен начин.
Вкоренен е в джоба ви за облекчаване на паник атака и тревожност, има одобрени от терапевт уроци и упражнения; и основните му функции и съдържание са напълно безплатни.
Бъди добре
Бъди добре се предлага за мобилни телефони с Android и iPhone (iOS) и може да ви помогне да управлявате пристъпи на тревожност и паника чрез контрол на дишането.
Ще намерите бутона „Старт“, разположен на началната страница, където има поредица от упражнения за вдишване и издишване с периоди, които могат да бъдат персонализирани в настройките на приложението.
Използвайки Бъди добре, също така е възможно да слушате релаксиращи аудиозаписи, а платформата предоставя бутон за бързо обаждане на някого, което улеснява свързването с член на семейството или приятел при спешни случаи.
Друга много интересна функция е галерията на услугата, която ви позволява да импортирате изображения, които могат да ви напомнят за щастието и могат да ви помогнат по време на криза.
Спокойно вреда
Спокойно вреда предлага списъци със задачи, върху които да помислите и да се отдалечите от лошите мисли, тогава, докато човекът е зает да мисли по темите, желанието за самонараняване ще намалее, така че ситуацията се заобикаля по положителен начин.
Той също така предлага секции за контрол на дишането и зона за лично наблюдение. Всички функции на приложението са безплатни, но трябва да знаете, че приложението е достъпно само на английски език.
Услуги:
Приложенията и условията, представени в тази статия, могат да се променят по всяко време, без предизвестие и за сметка на техните разработчици.
За повече подробности относно всяко приложение отидете в любимия си магазин за приложения – Google Play Store Или App Store – и изтеглете опцията, която ви подхожда най-добре.