Αναζητάτε μια λύση για να ασκηθείτε και να παραμείνετε υγιείς χωρίς να φύγετε από το σπίτι; Πρέπει να ανακαλύψουμε το εφαρμογές για αθλήματα στο σπίτι.
Μάλιστα, η κατάσταση της υγείας, η καραντίνα και το κλείσιμο των αθλητικών αιθουσών ανάγκασαν τον πληθυσμό να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που αθλείται.
Αναμφίβολα έχετε ήδη νιώσει τα αποτελέσματα ενός καθιστικού τρόπου ζωής και γνωρίζετε πόσο απαραίτητο είναι να κινήσετε το σώμα σας, είτε για σωματική είτε για ψυχική υγεία.
Μάλιστα, η σωματική άσκηση, εκτός από την καύση θερμίδων, βοηθά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και της ψυχικής σας υγείας.
Από την καραντίνα, τα αθλήματα στο σπίτι έχουν γίνει πολύ δημοφιλή και εκτιμημένα.
Αρκετά εφαρμογές για αθλήματα είναι διαθέσιμα για να σας επιτρέψουν να συνεχίσετε την άσκηση όπου κι αν βρίσκεστε.
Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές έχουν εκδόσεις επί πληρωμή που προσφέρουν πρόσθετες λειτουργίες και προνόμια.
Ωστόσο, οι δωρεάν εκδόσεις προσφέρουν ήδη αρκετά εργαλεία για να σας βγάλουν από τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Ιδού λοιπόν τα καλύτερα εφαρμογές για αθλήματα στο σπίτι για να σε βοηθήσω να προπονηθείς!
Στράβα
Αρχικά, σας παρουσιάζουμε ένα από τα εφαρμογές να κάνετε αθλήματα στο σπίτι τα πιο γνωστά και καλύτερα αξιολογημένα, Στράβα.
Λοιπόν, αυτό είναι ένα έξυπνη εφαρμογή προπόνησης και ηχογράφηση για όσους κάνουν τρέξιμο, ποδήλατο ή άλλες δραστηριότητες.
Στράβα σας βοηθά να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας, να επιταχύνετε και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την εφαρμογή είναι ότι η τεχνολογία GPS της σάς βοηθά να χαρτογραφήσετε και να καταγράψετε τις διαδρομές σας, να ανακαλύψετε και να μοιραστείτε νέες διαδρομές.
Πράγματι, Στράβα είναι εδώ για εσάς, είτε είστε σε πορεία ποδηλασίας, μονοπάτι είτε προπονείστε για αγώνα ή μαραθώνιο.
Επιπλέον, με τη λειτουργία Beacon, μπορείτε να μοιραστείτε την τοποθεσία σας σε πραγματικό χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ειδικά σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Τέλος, το clapplication είναι δωρεάν και διαθέσιμο για Android Και iPhone, αλλά υπάρχει και μια πληρωμένη έκδοση με περισσότερες δυνατότητες.
Προπόνηση 7 λεπτών
Στη συνέχεια σας προσφέρουμε την εφαρμογή Προπόνηση 7 λεπτών.
Διατίθεται μόνο για συσκευές Android, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να αφιερώσουν στον αθλητισμό.
Σύμφωνα με τους υπηρέτες της εφαρμογής, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η 7λεπτη προπόνηση βοηθά στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Υπό αυτή την έννοια, η εφαρμογή βασίζεται στο HICT (κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης).
blog.olimpiac
Με αυτόν τον τρόπο, οι ασκήσεις διαρκούν μόνο 7 λεπτά, με 12 δραστηριότητες των 30 δευτερολέπτων και διαλείμματα 10 δευτερολέπτων μεταξύ κάθε δραστηριότητας.
Έτσι, η εφαρμογή προσφέρει έναν ασφαλή, αποτελεσματικό και αποδοτικό τρόπο για να βελτιώσετε τη μυϊκή και καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση.
Freeletics
Τέλος, για να ολοκληρωθούν οι συστάσεις τουεφαρμογές για αθλήματα στο σπίτι, σας παρουσιάζουμε Freeletics.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Γνωστή ως η #1 εφαρμογή γυμναστικής στην Ευρώπη, Freeletics προσφέρει πάνω από 1.000 παραλλαγές προπόνησης χρησιμοποιώντας το δικό σας σωματικό βάρος.
Με άλλα λόγια, δεν θα χρειαστείτε επιπλέον εξοπλισμό για να εξασκηθείτε.
Όποιο κι αν είναι το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, η εφαρμογή υπόσχεται να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
Έτσι, η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής περιέχει 20 προπονήσεις HIIT με βάρος σώματος, 25 ασκήσεις και 20 συνεδρίες ήχου.
Τέλος, αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για Android Και iPhone, και διαθέτει επίσης ένα τμήμα premium επί πληρωμή.