¿Estás buscando una solución para hacer ejercicio y mantenerte saludable sin salir de casa? Tienes que descubrir el Aplicaciones para hacer deporte en casa.
De hecho, la situación sanitaria, la cuarentena y el cierre de los pabellones deportivos han obligado a la población a cambiar por completo la forma de hacer deporte.
Seguro que ya has sentido los efectos del sedentarismo y sabes lo necesario que es mover el cuerpo, ya sea por salud física o mental.
De hecho, el ejercicio físico, además de quemar calorías, también ayuda a mejorar la inmunidad y la salud mental.
Desde la cuarentena, las sesiones de deporte en casa se han vuelto muy populares y apreciadas.
Varios aplicaciones deportivas están disponibles para mantenerlo haciendo ejercicio dondequiera que esté.
Algunas de estas aplicaciones tienen versiones pagas que ofrecen características y beneficios adicionales.
Sin embargo, las versiones gratuitas ya ofrecen herramientas suficientes para sacarte del sedentarismo.
Así que aquí están los mejores aplicaciones de entrenamiento en casa para ayudarte a entrenar!
Strava
En primer lugar, les presentamos uno de los aplicaciones hacer ejercicio en casa los más conocidos y mejor valorados, Strava.
Así que esto es un aplicación de entrenamiento inteligente y check-in para quienes salen a correr, andar en bicicleta u otras actividades.
Strava le ayuda a realizar un seguimiento de sus rutas, la velocidad y monitorear su progreso.
Uno de los beneficios de la aplicación es que su tecnología GPS te ayuda a mapear y registrar tus rutas, descubrir y compartir nuevas rutas.
En efecto, Strava está ahí para ti, ya sea que estés en un circuito de ciclismo, sendero o entrenando para una carrera o maratón.
Además, con la función Beacon, puede compartir su ubicación en tiempo real con sus seres queridos, especialmente en caso de emergencia.
Por último, la aplicación es gratuita y está disponible para androide y Iphone, pero también hay una versión de pago con más funciones.
Entrenamiento de 7 minutos
Entonces te ofrecemos la aplicación Entrenamiento de 7 minutos.
Solo disponible para dispositivos androide, esta aplicación es ideal para aquellos que no tienen mucho tiempo para dedicarse al deporte.
Según los servidores de la aplicación, se ha demostrado científicamente que 7 minutos de entrenamiento ayudan a perder peso y mejoran la función cardiovascular.
En este sentido, la aplicación se basa en la HICT (entrenamiento en circuito de alta intensidad).
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De esta forma, los ejercicios tienen una duración de tan solo 7 minutos, con 12 actividades de 30 segundos y descansos de 10 segundos entre cada actividad.
Por lo tanto, la aplicación ofrece una forma segura, eficaz y eficiente de mejorar su condición física muscular y cardiovascular.
Freeletics
Finalmente, para completar las recomendaciones deaplicaciones de entrenamiento en casa, os presentamos Freeletics.
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Conocida como la aplicación de fitness número 1 en Europa, Freeletics ofrece más de 1000 variaciones de entrenamiento utilizando su propio peso corporal.
En otras palabras, no necesitará ningún equipo adicional para entrenar.
Cualquiera que sea su nivel de condición física, la aplicación promete ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Entonces, la versión gratuita de la aplicación contiene 20 entrenamientos HIIT de peso corporal, 25 ejercicios y 20 sesiones de audio.
Finalmente, esta aplicación está disponible para androide y Iphone, y también tiene una sección premium paga.