Stai cercando una soluzione per fare esercizio e mantenerti in salute senza uscire di casa? Devi scoprire il applicazioni per fare sport a casa.
La situazione sanitaria, la quarantena e la chiusura dei palazzetti, infatti, hanno costretto la popolazione a cambiare completamente il modo di fare sport.
Senza dubbio hai già sentito gli effetti di uno stile di vita sedentario e sai quanto sia necessario muovere il tuo corpo, sia per la salute fisica che mentale.
Infatti, l'esercizio fisico, oltre a bruciare calorie, aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e la salute mentale.
Dopo la quarantena, le sessioni sportive casalinghe sono diventate molto popolari e apprezzate.
Parecchi app sportive sono disponibili per farti allenare ovunque tu sia.
Alcune di queste app hanno versioni a pagamento che offrono funzionalità e vantaggi aggiuntivi.
Tuttavia, le versioni gratuite offrono già strumenti sufficienti per uscire da uno stile di vita sedentario.
Quindi ecco i migliori app di allenamento a casa per aiutarti ad allenarti!
Strava
Innanzitutto, vi presentiamo uno dei app fare esercizio a casa il più conosciuto e il più apprezzato, Strava.
Quindi questo è un app di allenamento intelligente e check-in per chi va a correre, andare in bicicletta o altre attività.
Strava ti aiuta a tenere traccia dei tuoi percorsi, velocità e monitorare i tuoi progressi.
Uno dei vantaggi dell'app è che la sua tecnologia GPS ti aiuta a mappare e registrare i tuoi percorsi, scoprire e condividere nuovi percorsi.
In effeti, Strava è lì per te, che tu sia su un percorso in bici, un trail o ti alleni per una gara o una maratona.
Inoltre, con la funzione Beacon, puoi condividere la tua posizione in tempo reale con i tuoi cari, soprattutto in caso di emergenza.
Infine, l'app è gratuita e disponibile per androide e I phone, ma esiste anche una versione a pagamento con più funzionalità.
7 minuti di allenamento
Quindi ti offriamo l'applicazione 7 minuti di allenamento.
Disponibile solo per i dispositivi androide, questa applicazione è l'ideale per chi non ha molto tempo da dedicare allo sport.
Secondo i servitori dell'app, è scientificamente provato che un allenamento di 7 minuti aiuta a perdere peso e migliora la funzione cardiovascolare.
In questo senso, l'applicazione si basa sul HICT (allenamento a circuito ad alta intensità).
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In questo modo gli esercizi durano solo 7 minuti, con 12 attività di 30 secondi e 10 secondi di pausa tra ogni attività.
Quindi l'app offre un modo sicuro, efficace ed efficiente per migliorare la tua forma fisica muscolare e cardiovascolare.
Freeletics
Infine, per completare le raccomandazioni diapp di allenamento a casa, ti presentiamo Freeletics.
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Conosciuta come l'app di fitness n. 1 in Europa, Freeletics offre oltre 1.000 variazioni di allenamento utilizzando il proprio peso corporeo.
In altre parole, non avrai bisogno di alcuna attrezzatura aggiuntiva per allenarti.
Qualunque sia il tuo livello di forma fisica, l'app promette di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Quindi, la versione gratuita dell'app contiene 20 allenamenti HIIT a corpo libero, 25 esercizi e 20 sessioni audio.
Infine, questa applicazione è disponibile per androide e I phonee ha anche una sezione premium a pagamento.