家から出ずに運動して健康を維持するための解決策をお探しですか?あなたは発見しなければなりません 自宅でスポーツをするためのアプリケーション。
実際、健康状態、検疫、スポーツホールの閉鎖により、人々はスポーツのやり方を完全に変えることを余儀なくされました.
座りがちなライフスタイルの影響をすでに感じており、肉体的または精神的な健康のために体を動かすことがいかに必要かを知っていることは間違いありません.
確かに、カロリーを燃焼することに加えて、運動は免疫力と精神的健康を高めるのにも役立ちます.
検疫以来、ホームスポーツセッションは非常に人気があり、高く評価されています.
いくつかの スポーツアプリ どこにいてもエクササイズを続けることができます。
これらのアプリの一部には、追加の機能と利点を提供する有料版があります。
ただし、無料版には、座りっぱなしの生活から抜け出すのに十分なツールが既に用意されています。
だからここに最高です ホームワークアウトアプリ あなたのトレーニングを助けるために！
ストラバ
まず、その中から1つを紹介します。 アプリ 家で運動する 最もよく知られ、最も高く評価されている、 ストラバ.
だからこれは スマートワークアウトアプリ 走ったり、自転車に乗ったり、その他の活動をする人のためにチェックインします。
ストラバ ルートを追跡し、速度を上げ、進行状況を監視するのに役立ちます。
このアプリの利点の 1 つは、その GPS テクノロジーが、ルートのマッピングと記録、新しいルートの発見と共有に役立つことです。
実際には、 ストラバ 自転車コース、トレイル、レースやマラソンのトレーニング中など、あなたのそばにいます。
さらに、ビーコン機能を使用すると、特に緊急事態が発生した場合に、愛する人とリアルタイムで現在地を共有できます。
最後に、アプリは無料で利用できます アンドロイド と アイフォンですが、より多くの機能を備えた有料版もあります。
7分間のワークアウト
次に、アプリケーションを提供します 7 分間のワークアウト。
デバイスでのみ利用可能 アンドロイド, このアプリケーションは、スポーツに専念する時間があまりない人に最適です。
アプリの使用人によると、7 分間のワークアウトは減量を助け、心血管機能を改善することが科学的に証明されています。
この意味で、アプリケーションはに基づいています ヒクト （高強度サーキットトレーニング）。
blog.olimpiac
このように、エクササイズは 30 秒の 12 のアクティビティと各アクティビティ間の 10 秒の休憩で、わずか 7 分間続きます。
したがって、このアプリは、筋肉と心臓血管のフィットネスを改善するための安全で効果的かつ効率的な方法を提供します。
フリーレティクス
最後に、の推奨事項を完了するにはホームワークアウトアプリ、私たちはあなたに提示します フリーレティクス.
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ヨーロッパでナンバーワンのフィットネスアプリとして知られる、 フリーレティクス 自分の体重を使った 1,000 以上のワークアウト バリエーションを提供します。
つまり、トレーニングに追加の機器は必要ありません。
フィットネス レベルに関係なく、このアプリは目標の達成を支援することを約束します。
アプリの無料版には、20 の自重 HIIT ワークアウト、25 のエクササイズ、20 のオーディオ セッションが含まれています。