집을 떠나지 않고 운동하고 건강을 유지할 수 있는 솔루션을 찾고 계십니까? 당신은 발견해야합니다 집에서 스포츠를 하기 위한 응용 프로그램.
사실, 건강 상황, 검역 및 스포츠 홀의 폐쇄로 인해 인구는 스포츠를 하는 방식을 완전히 바꾸게 되었습니다.
의심의 여지 없이 당신은 이미 앉아 있는 생활 방식의 영향을 느꼈고 신체적 또는 정신적 건강을 위해 몸을 움직이는 것이 얼마나 필요한지 알고 있습니다.
실제로 운동은 칼로리를 태우는 것 외에도 면역력과 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
검역 이후, 홈 스포츠 세션은 매우 인기를 얻었고 높이 평가되었습니다.
몇몇의 스포츠 앱 어디에서나 운동을 계속할 수 있습니다.
이러한 앱 중 일부에는 추가 기능과 혜택을 제공하는 유료 버전이 있습니다.
그러나 무료 버전은 이미 앉아있는 생활 방식에서 벗어나기에 충분한 도구를 제공합니다.
그래서 여기 최고 집에서 운동하는 앱 훈련을 돕기 위해!
스트라바
먼저 다음 중 하나를 제시합니다. 앱 집에서 운동하기 가장 잘 알려져 있고 가장 가치 있는 스트라바.
그래서 이것은 스마트 운동 앱 달리기, 자전거 타기 또는 기타 활동을 하는 사람들을 위한 체크인.
스트라바 경로를 추적하고 속도를 높이고 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 됩니다.
이 앱의 장점 중 하나는 GPS 기술이 경로를 매핑 및 기록하고 새로운 경로를 발견 및 공유하는 데 도움이 된다는 것입니다.
사실상, 스트라바 자전거 코스, 트레일, 경주 또는 마라톤 훈련 중 어디에 있든 상관없이 바로 그곳에 있습니다.
또한 Beacon 기능을 사용하면 특히 긴급 상황 발생 시 사랑하는 사람과 실시간으로 위치를 공유할 수 있습니다.
마지막으로 앱은 무료이며 기계적 인조 인간 그리고 아이폰, 하지만 더 많은 기능을 갖춘 유료 버전도 있습니다.
7분 운동
그런 다음 우리는 당신에게 응용 프로그램을 제공합니다 7분 운동.
기기에서만 사용 가능 기계적 인조 인간, 이 응용 프로그램은 스포츠에 할애할 시간이 많지 않은 사람들에게 이상적입니다.
앱의 서번트에 따르면 7분 운동은 체중 감량에 도움이 되고 심혈관 기능을 향상시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
이러한 의미에서 응용 프로그램은 다음을 기반으로 합니다. HICT (고강도 서킷 트레이닝).
블로그.올림피악
이런 식으로 운동은 7분 동안 지속되며 30초의 12가지 활동과 각 활동 사이에 10초의 휴식 시간이 있습니다.
따라서 이 앱은 근육 및 심혈관 건강을 향상시키는 안전하고 효과적이며 효율적인 방법을 제공합니다.
프리레틱스
마지막으로 의 권장 사항을 완료하기 위해집에서 운동하는 앱, 우리는 당신에게 선물 프리레틱스.
또한 읽기
유럽 1위 피트니스 앱으로 알려진 프리레틱스 자신의 체중을 사용하여 1,000가지 이상의 운동 변형을 제공합니다.
즉, 훈련을 위해 추가 장비가 필요하지 않습니다.
귀하의 피트니스 수준에 관계없이 앱은 귀하의 목표 달성에 도움이 될 것을 약속합니다.
따라서 앱의 무료 버전에는 20개의 체중 HIIT 운동, 25개의 운동 및 20개의 오디오 세션이 포함되어 있습니다.