Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid? Er zijn veel maatregelen die moeten worden genomen om het goede te behouden geestelijke en lichamelijke gezondheidte. Begin met het nemen van de tijd om goed te eten, eet de maaltijden langzaam, zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt en een boek lezen is ook een goed idee.
En voor de fysieke gezondheidProbeer elke dag te sporten en doe ook activiteiten die ontspanning en welzijn kunnen bevorderen, zoals yoga doen, naar de sportschool gaan, meditatie- en ademhalingsoefeningen doen, creatieve of artistieke activiteiten.
blog.olimpiac.com
Waarom is het belangrijk om goed voor je te zorgen? Mentale gezondheid ? Het is belangrijk op te merken dat geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid beide erg belangrijk zijn en dat we er samen voor moeten zorgen, omdat het behouden van de geestelijke gezondheid op zichzelf belangrijk is, het is ook belangrijk omdat laatstgenoemde bijdraagt aan de lichamelijke gezondheid en u de kans op lichamelijke gezondheid vermindert. risico op diabetes type 2, hartziekten en beroertes.
Als we dus alleen maar aan geestelijke gezondheidsproblemen denken, moet worden opgemerkt dat deze stoornissen mensen van alle leeftijden, alle culturen, alle opleidingsniveaus en alle inkomensniveaus treffen. Het kan een familielid, vriend of collega overkomen, omdat een psychische aandoening op een bepaald moment in hun leven indirect iedereen kan treffen.
Dus, wat zijn de beste apps om je geestelijke gezondheid te verbeteren?
Lees ook:
- De beste applicaties om vliegtuigen te volgen en hun dienstregelingen te kennen.
- De beste apps om gratis naar gospelmuziek te luisteren
- Applicaties die u virtueel kunt uitproberen voordat u ze koopt dankzij augmented reality
Geworteld
De app Geworteld biedt verschillende hulpmiddelen voor paniekaanvallen en angstaanvallen; een van de belangrijkste kenmerken is een rode knop voor een paniekaanval, die in tijden van crisis moet worden ingedrukt. En dan zul je snel troost vinden en ook zijn slechte gevoelens onder ogen zien en deconstrueren.
Geworteld kan ook helpen in moeilijke tijden door een knop "Contact voor noodgevallen" te gebruiken, om het nummer van een vriend, familielid of helpcentrum op te slaan.
Je beschikt over een virtueel dagboek waarin je dagelijkse ervaringen kunt vastleggen, en een pagina met persoonlijke statistieken, die elke geboekte vooruitgang op een eenvoudige manier laat zien.
Geworteld is paniekaanval en angstverlichting in je zak, er zijn door therapeuten goedgekeurde lessen en oefeningen; en de belangrijkste functies en inhoud zijn volledig gratis.
Wees oké
Wees oké is beschikbaar voor mobiele telefoons met Android en iPhone (iOS), en kan u helpen bij het beheersen van angstaanvallen en paniekaanvallen door middel van ademhalingscontrole.
U vindt de knop "Start" op de startpagina, waar u een reeks in- en uitademingsoefeningen vindt, met perioden die kunnen worden gepersonaliseerd in de applicatie-instellingen.
Gebruik makend van Wees okéDaarnaast is het mogelijk om naar ontspannende audio’s te luisteren en beschikt het platform over een knop om snel iemand te bellen, waardoor je in geval van nood makkelijker contact kunt opnemen met een familielid of vriend.
Een andere zeer interessante functie is de galerij van de dienst, waarmee u afbeeldingen kunt importeren die u aan geluk kunnen herinneren en u kunnen helpen in tijden van crisis.
Kalm schade
Kalm schade biedt lijsten met taken om over na te denken en afstand te nemen van slechte gedachten. Terwijl de persoon druk bezig is met het nadenken over de onderwerpen, zal het verlangen om zichzelf te beschadigen afnemen, zodat de situatie op een positieve manier wordt omzeild.
Het biedt ook secties voor ademhalingscontrole en een persoonlijke bewakingsruimte. Alle functies van de applicatie zijn gratis, maar u moet weten dat de applicatie alleen in het Engels beschikbaar is.
Diensten:
De toepassingen en voorwaarden die in dit artikel worden gepresenteerd, kunnen op elk moment, zonder voorafgaande kennisgeving en ten koste van hun ontwikkelaars, worden gewijzigd.
Ga voor meer informatie over elke app naar uw favoriete app store – Google Play Store Of App Winkel – en download de optie die het beste bij u past.