Você está procurando uma solução para se exercitar e se manter saudável sem sair de casa? Você tem que descobrir o aplicativos para fazer esportes em casa.
De facto, a situação sanitária, a quarentena e o encerramento dos pavilhões desportivos obrigaram a população a mudar completamente a forma como pratica desporto.
Sem dúvida, você já sentiu os efeitos de um estilo de vida sedentário e sabe o quanto é necessário movimentar seu corpo, seja para a saúde física ou mental.
De fato, o exercício físico, além de queimar calorias, também ajuda a aumentar sua imunidade e saúde mental.
Desde a quarentena, as sessões de esportes em casa se tornaram muito populares e apreciadas.
Diversos aplicativos de esportes estão disponíveis para mantê-lo se exercitando onde quer que esteja.
Alguns desses aplicativos têm versões pagas que oferecem recursos e benefícios adicionais.
No entanto, as versões gratuitas já oferecem ferramentas suficientes para tirar você do sedentarismo.
Então aqui estão os melhores aplicativos de treino em casa para te ajudar a treinar!
Strava
Em primeiro lugar, apresentamos-lhe um dos aplicativos fazer exercícios em casa o mais conhecido e valorizado, Strava.
Então isso é um aplicativo de treino inteligente e check-in para quem vai correr, andar de bicicleta ou outras atividades.
Strava ajuda você a rastrear suas rotas, acelerar e monitorar seu progresso.
Um dos benefícios do aplicativo é que sua tecnologia GPS ajuda você a mapear e registrar suas rotas, descobrir e compartilhar novas rotas.
Com efeito, Strava está lá para você, esteja você em um percurso de bicicleta, trilha ou treinando para uma corrida ou maratona.
Além disso, com o recurso Beacon, você pode compartilhar sua localização em tempo real com seus entes queridos, especialmente em caso de emergência.
Por fim, o aplicativo é gratuito e está disponível para andróide e Iphone, mas também há uma versão paga com mais recursos.
Treino de 7 minutos
Então oferecemos-lhe a aplicação Treino de 7 minutos.
Disponível apenas para dispositivos andróide, esta aplicação é ideal para quem não tem muito tempo para se dedicar ao desporto.
De acordo com os servidores do aplicativo, 7 minutos de treino são cientificamente comprovados para ajudar na perda de peso e melhorar a função cardiovascular.
Nesse sentido, a aplicação baseia-se na HICT (treinamento em circuito de alta intensidade).
blog.olimpiac
Dessa forma, os exercícios duram apenas 7 minutos, com 12 atividades de 30 segundos e intervalos de 10 segundos entre cada atividade.
Assim, o aplicativo oferece uma maneira segura, eficaz e eficiente de melhorar sua aptidão muscular e cardiovascular.
Freeletics
Finalmente, para completar as recomendações deaplicativos de treino em casa, apresentamos a você Freeletics.
LEIA TAMBÉM
Conhecido como o aplicativo de fitness nº 1 na Europa, Freeletics oferece mais de 1.000 variações de treino usando seu próprio peso corporal.
Em outras palavras, você não precisará de nenhum equipamento adicional para treinar.
Seja qual for o seu nível de condicionamento físico, o aplicativo promete ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Portanto, a versão gratuita do aplicativo contém 20 exercícios HIIT de peso corporal, 25 exercícios e 20 sessões de áudio.
Finalmente, este aplicativo está disponível para andróide e Iphone, e também tem uma seção premium paga.