Cum să ai grijă de sănătatea ta mintală? Sunt multe măsuri de adoptat pentru a menține bine sănătate mintală și fizicăde asemenea. Începeți prin a face timp pentru a mânca bine, mâncați încet, asigurați-vă că dormi suficient și citirea unei cărți este, de asemenea, o idee bună.
Iar pentru sănătate fizică, încercați să faceți mișcare în fiecare zi și, de asemenea, să faceți activități care pot favoriza relaxarea și bunăstarea, cum ar fi să faceți yoga, să mergeți la sală, să faceți exerciții de meditație și de respirație, activități creative sau artistice.
" Big Launcher și smartphone-ul: joacă de copii pentru seniori"
blog.olimpiac.com
De ce este important să ai grijă de tine Sănătate mentală ? Este important de reținut că sănătatea mintală și sănătatea fizică sunt ambele foarte importante și trebuie să avem grijă de ele împreună, pentru că menținerea sănătății mintale este importantă în sine, este importantă și pentru că aceasta din urmă contribuie la sănătatea fizică și vei reduce risc de diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Deci, dacă ne gândim doar la problemele de sănătate mintală, trebuie menționat că aceste tulburări afectează oameni de toate vârstele, toate culturile, toate nivelurile de educație și toate nivelurile de venit. Se poate întâmpla unui membru al familiei, unui prieten sau unui coleg de muncă, deoarece bolile mintale îi pot afecta indirect pe toți la un moment dat în viața lor.
Deci, care sunt cele mai bune aplicații pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală?
Citeste si:
- Cele mai bune aplicații pentru a urmări avioanele și a cunoaște orarele acestora.
- Cele mai bune aplicații pentru a asculta muzică gospel gratuit
- Aplicații de încercat virtual înainte de a cumpăra datorită realității augmentate
Înrădăcinată
Aplicația Înrădăcinată oferă mai multe instrumente pentru atacurile de panică și atacurile de anxietate; una dintre caracteristicile sale principale este un buton roșu, pentru un atac de panică, care trebuie apăsat în timp de criză. Și apoi, vei găsi rapid confort și, de asemenea, să-i confrunți și să-i deconstruiești sentimentele rele.
Înrădăcinată poate ajuta, de asemenea, în momentele dificile, folosind un buton „Contact de urgență”, pentru a salva numărul unui prieten, membru al familiei sau centru de ajutor.
Vei avea un jurnal virtual, pentru a înregistra experiențele zilnice, o pagină personală de statistici, care arată fiecare progres realizat într-un mod simplu.
Înrădăcinată este atacul de panică și ameliorarea anxietății în buzunar, există lecții și exerciții aprobate de terapeut; iar principalele sale caracteristici și conținut sunt complet gratuite.
Fii bine
Fii bine este disponibil pentru telefoanele mobile Android și iPhone (iOS) și vă poate ajuta să gestionați atacurile de anxietate și atacurile de panică prin controlul respirației.
Veți găsi butonul „Start”, aflat pe pagina de start, unde există o serie de exerciții de inspirație și expirare, cu perioade care pot fi personalizate în setările aplicației.
Folosind Fii bine, este, de asemenea, posibil să ascultați audio relaxante, iar platforma oferă un buton pentru a suna rapid pe cineva, facilitând contactarea unui membru al familiei sau a unui prieten în caz de urgență.
O altă caracteristică foarte interesantă este galeria serviciului, care vă permite să importați imagini care vă pot aminti de fericire și vă pot ajuta în vremuri de criză.
Calm Harm
Calm Harm oferă liste de sarcini la care să te gândești și să te îndepărtezi de gândurile rele, apoi, în timp ce persoana este ocupată să se gândească la subiecte, dorința de a se autovătăma va scădea, astfel încât situația este ocolită într-un mod pozitiv.
De asemenea, oferă secțiuni de control respirator și o zonă de monitorizare personală. Toate caracteristicile aplicației sunt gratuite, dar trebuie să știți că aplicația este disponibilă doar în limba engleză.
Servicii:
Aplicațiile și condițiile prezentate în acest articol se pot modifica în orice moment, fără notificare și pe cheltuiala dezvoltatorilor acestora.
Pentru mai multe detalii despre fiecare aplicație, accesați magazinul de aplicații preferat - Magazin Google Play Sau Magazin de aplicații – și descărcați opțiunea care vi se potrivește cel mai bine.