Cauți o soluție pentru a face mișcare și a rămâne sănătos fără a pleca de acasă? Trebuie să descoperi aplicații pentru a face sport acasă.
De altfel, situația sănătății, carantina și închiderea sălilor de sport au forțat populația să schimbe complet modul în care face sport.
Fără îndoială că ai simțit deja efectele unui stil de viață sedentar și știi cât de necesar este să-ți miști corpul, fie pentru sănătatea fizică sau psihică.
Într-adevăr, exercițiile fizice, pe lângă arderea caloriilor, ajută și la creșterea imunității și a sănătății mintale.
De la carantină, sesiunile de sport acasă au devenit foarte populare și apreciate.
Mai multe aplicații sportive sunt disponibile pentru a vă menține antrenament oriunde v-ați afla.
Unele dintre aceste aplicații au versiuni plătite care oferă funcții și beneficii suplimentare.
Cu toate acestea, versiunile gratuite oferă deja suficiente instrumente pentru a te scoate dintr-un stil de viață sedentar.
Deci aici sunt cele mai bune aplicații de antrenament acasă sa te ajute sa te antrenezi!
Strava
În primul rând, vă prezentăm unul dintre aplicații sa fac miscare acasa cel mai cunoscut și cel mai apreciat, Strava.
Deci acesta este un aplicație inteligentă de antrenament și check-in pentru cei care merg la alergare, merg cu bicicleta sau alte activități.
Strava vă ajută să vă urmăriți rutele, să accelerați și să vă monitorizați progresul.
Unul dintre avantajele aplicației este că tehnologia sa GPS vă ajută să vă mapați și să înregistrați rutele, să descoperiți și să partajați noi rute.
In efect, Strava este acolo pentru tine, indiferent dacă ești pe un curs de biciclete, pe un traseu sau pe un antrenament pentru o cursă sau un maraton.
În plus, cu funcția Beacon, puteți partaja locația dvs. în timp real cu cei dragi, mai ales în cazul unei urgențe.
În cele din urmă, aplicația este gratuită și disponibilă pentru android și Iphone, dar există și o versiune plătită cu mai multe funcții.
Antrenament de 7 minute
Atunci vă oferim aplicația Antrenament de 7 minute.
Disponibil numai pentru dispozitive android, această aplicație este ideală pentru cei care nu au mult timp de dedicat sportului.
Potrivit slujitorilor aplicației, antrenamentul de 7 minute este dovedit științific că ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește funcția cardiovasculară.
În acest sens, aplicația se bazează pe HICT (antrenament cu circuit de mare intensitate).
blog.olimpiac
În acest fel, exercițiile durează doar 7 minute, cu 12 activități de 30 de secunde și pauze de 10 secunde între fiecare activitate.
Prin urmare, aplicația oferă o modalitate sigură, eficientă și eficientă de a vă îmbunătăți fitness-ul muscular și cardiovascular.
Freeletics
În sfârșit, pentru a completa recomandările deaplicații de antrenament acasă, vă prezentăm Freeletics.
CITEȘTE ȘI
Cunoscută ca aplicația de fitness numărul 1 în Europa, Freeletics oferă peste 1.000 de variante de antrenament folosind propria greutate corporală.
Cu alte cuvinte, nu veți avea nevoie de niciun echipament suplimentar pentru a vă antrena.
Indiferent de nivelul tău de fitness, aplicația promite să te ajute să-ți atingi obiectivele.
Deci, versiunea gratuită a aplicației conține 20 de antrenamente HIIT cu greutate corporală, 25 de exerciții și 20 de sesiuni audio.
În sfârșit, această aplicație este disponibilă pentru android și Iphone, și are, de asemenea, o secțiune premium plătită.