Ruh sağlığınıza nasıl dikkat edersiniz? İyiliği sürdürmek için alınacak birçok önlem var zihinsel ve fiziksel sağlıkfazla. İyi beslenmeye zaman ayırarak başlayın, öğünleri yavaş yiyin, yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve kitap okumak da iyi bir fikirdir.
Ve için fiziksel sağlık, her gün egzersiz yapmaya çalışın ve aynı zamanda yoga yapmak, spor salonuna gitmek, meditasyon ve nefes egzersizleri yapmak, yaratıcı veya sanatsal aktiviteler gibi rahatlamayı ve refahı artıracak aktiviteler yapın.
" Big Launcher ve akıllı telefon: yaşlılar için çocuk oyuncağı"
blog.olimpiac.com
Bakımınıza dikkat etmek neden önemlidir? Akıl sağlığı ? Şunu da unutmamak gerekir ki, hem ruh sağlığı hem de fiziksel sağlık çok önemli ve bunlara birlikte sahip çıkmamız gerekiyor, çünkü ruh sağlığını korumak başlı başına önemli, aynı zamanda önemli çünkü ikincisi fiziksel sağlığa katkı sağlıyor ve siz de bu sağlığınızı azaltacaksınız. tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve felç riski.
Yani sadece ruh sağlığı sorunlarını düşünürsek, bu bozuklukların her yaştan, her kültürden, her eğitim seviyesinden ve her gelir düzeyinden insanı etkilediğini unutmamak gerekir. Bir aile üyesinin, arkadaşının veya iş arkadaşının başına gelebilir çünkü akıl hastalığı herkesi hayatının bir noktasında dolaylı olarak etkileyebilir.
Peki zihinsel sağlığınızı iyileştirecek en iyi uygulamalar nelerdir?
Ayrıca oku:
- Uçakları takip etmek ve programlarını bilmek için en iyi uygulamalar.
- Ücretsiz gospel müziği dinlemek için en iyi uygulamalar
- Artırılmış gerçeklik sayesinde satın almadan önce sanal olarak denenecek uygulamalar
Köklü
Uygulama Köklü panik atak ve anksiyete atakları için çeşitli araçlar sunar; Ana özelliklerinden biri, kriz zamanlarında basılması gereken, panik atak için kırmızı bir düğmedir. Ve sonra, hızla teselli bulacak ve aynı zamanda onun kötü duygularıyla yüzleşecek ve yapılarını çözeceksiniz.
Köklü bir arkadaşınızın, aile üyenizin veya yardım merkezinin numarasını kaydetmek için "Acil Durum İletişimi" düğmesini kullanarak zor zamanlarda da yardımcı olabilir.
Günlük deneyimlerinizi kaydedebileceğiniz sanal bir günlüğünüz, kaydedilen her ilerlemeyi basit bir şekilde gösteren kişisel bir istatistik sayfanız olacak.
Köklü panik atak ve kaygı giderici cebinizde mi, terapist onaylı dersler ve egzersizler var; ve ana özellikleri ve içeriği tamamen ücretsizdir.
İyi ol
İyi ol Android ve iPhone (iOS) cep telefonlarında mevcuttur ve nefes kontrolü yoluyla anksiyete ataklarını ve panik atakları yönetmenize yardımcı olabilir.
Ana sayfada, uygulama ayarlarında kişiselleştirilebilen periyotlarla bir dizi nefes alma ve verme egzersizinin bulunduğu "Başlat" düğmesini bulacaksınız.
Kullanma İyi olRahatlatıcı sesler dinlemek de mümkün ve platform, birisini hızlı bir şekilde aramak için bir düğme sağlayarak acil bir durumda bir aile üyesi veya arkadaşınızla iletişime geçmeyi kolaylaştırıyor.
Bir başka çok ilginç özellik de, size mutluluğu hatırlatabilecek ve kriz zamanlarında size yardımcı olabilecek görüntüleri içe aktarmanıza olanak tanıyan hizmetin galerisidir.
Sakin Zarar
Sakin Zarar Kötü düşünceler üzerine düşünmek ve uzaklaşmak için görev listeleri sunar, böylece kişi konuları düşünmekle meşgulken kendine zarar verme isteği azalacak ve böylece durum olumlu yönde atlatılmış olacaktır.
Aynı zamanda solunum kontrol bölümleri ve kişisel izleme alanı da sunmaktadır. Uygulamanın tüm özellikleri ücretsizdir ancak uygulamanın yalnızca İngilizce dilinde mevcut olduğunu bilmelisiniz.
Hizmetler:
Bu makalede sunulan uygulamalar ve koşullar, önceden bildirimde bulunulmaksızın ve masrafları geliştiricilere ait olacak şekilde herhangi bir zamanda değiştirilebilir.
Her uygulama hakkında daha fazla ayrıntı için favori uygulama mağazanıza gidin – Google Oyun mağazası Veya Uygulama mağazası – ve size en uygun seçeneği indirin.