Evden çıkmadan egzersiz yapmak ve sağlıklı kalmak için bir çözüm mü arıyorsunuz? Keşfetmeliyiz evde spor yapmak için uygulamalar.
Aslında sağlık durumu, karantina ve spor salonlarının kapatılması, halkı spor yapma biçimini tamamen değiştirmeye zorladı.
Şüphesiz hareketsiz bir yaşam tarzının etkilerini zaten hissetmişsinizdir ve ister fiziksel ister zihinsel sağlığınız için vücudunuzu hareket ettirmenin ne kadar gerekli olduğunu biliyorsunuzdur.
Aslında fiziksel egzersiz, kalori yakmanın yanı sıra bağışıklığınızı ve zihinsel sağlığınızı da güçlendirmeye yardımcı olur.
Karantinadan bu yana evde spor seansları çok popüler hale geldi ve takdir edildi.
Birçok spor yapmak için uygulamalar Nerede olursanız olun egzersiz yapmaya devam etmenize olanak sağlayacak şekilde mevcuttur.
Bu uygulamalardan bazılarının ek özellikler ve avantajlar sunan ücretli sürümleri vardır.
Ancak ücretsiz sürümler zaten sizi hareketsiz bir yaşam tarzından çıkarmak için yeterli araç sunuyor.
İşte en iyileri evde spor yapmak için başvurular antrenman yapmanıza yardımcı olmak için!
Strava
Öncelikle size bunlardan birini sunuyoruz. uygulamalar evde spor yapmak en iyi bilinen ve en iyi değerlendirilen, Strava.
Yani bu bir akıllı egzersiz uygulaması ve koşmaya, bisiklete binmeye veya diğer aktivitelere gidenler için kayıt.
Strava rotalarınızı takip etmenize, hızlandırmanıza ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olur.
Uygulamanın en iyi yanlarından biri, GPS teknolojisinin rotalarınızı haritalandırmanıza ve kaydetmenize, yeni rotalar keşfetmenize ve paylaşmanıza yardımcı olmasıdır.
Aslında, Strava İster bisiklet parkurunda, parkurda olun, ister yarış ya da maraton antrenmanı yapıyor olun, sizin için burada.
Ayrıca Beacon özelliği ile özellikle acil durumlarda sevdiklerinizle konumunuzu gerçek zamanlı olarak paylaşabilirsiniz.
Son olarak, alkışlar ücretsizdir ve android Ve Iphoneancak daha fazla özelliğe sahip ücretli bir sürümü de var.
7 Dakikalık Egzersiz
O zaman size uygulamayı sunuyoruz 7 Dakikalık Egzersiz.
Yalnızca cihazlar için kullanılabilir android, Bu uygulama spora ayıracak fazla vakti olmayanlar için idealdir.
Uygulamanın görevlilerine göre, 7 dakikalık egzersizin kilo vermeye yardımcı olduğu ve kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlandı.
Bu anlamda başvuru, YÜKSEK (yüksek yoğunluklu devre eğitimi).
blog.olimpiac
Bu şekilde, egzersizler 30 saniyelik 12 aktivite ve her aktivite arasında 10 saniyelik aralarla yalnızca 7 dakika sürer.
Yani uygulama, kas ve kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmenin güvenli, etkili ve verimli bir yolunu sunuyor.
serbest oyunlar
Son olarak tavsiyeleri tamamlamak içinevde spor yapmak için başvurular, sizlere sunuyoruz serbest oyunlar.
AYRICA OKUYUN
Avrupa'nın 1 numaralı fitness uygulaması olarak bilinen serbest oyunlar Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak 1000'den fazla egzersiz çeşidi sunar.
Yani pratik yapmak için herhangi bir ek ekipmana ihtiyacınız olmayacak.
Fitness seviyeniz ne olursa olsun, uygulama hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayı vaat ediyor.
Yani uygulamanın ücretsiz sürümü 20 vücut ağırlığı HIIT antrenmanı, 25 egzersiz ve 20 sesli seans içeriyor.
Son olarak, bu uygulama için kullanılabilir android Ve IphoneAyrıca ücretli premium bölümü de bulunmaktadır.