هل تبحث عن تطبيقات لتقليل القلق ؟ في هذه المقالة ، سوف نقدم لك أفضل الخيارات.
في الواقع ، أصبح تشخيص القلق شائعًا بشكل متزايد بين سكان العالم.
يجادل البعض بأن القلق هو سوء يزداد ابتليت به العالم اليوم.
بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الوضع المالي أو نوع الوظيفة ... يمكن لأي شخص أن يعاني من القلق.
لذا فإن القلق واضطرابات القلق هي مجموعة من الاضطرابات النفسية تتميز بالقلق المفرط أو المستمر من حدوث شيء سيء.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر مشكلة القلق أيضًا في أعراض جسدية ، مثل التعرق وعدم انتظام ضربات القلب.
وفقًا لمسح أجرته منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعيش 264 مليون شخص مع اضطرابات القلق على هذا الكوكب.
ولكن تمامًا مثل الأمراض الأخرى ، هناك علاجات للقلق ، ويمكن أن تساعدك الأنشطة المختلفة في إدارة الأعراض.
لذلك ، في هذه المقالة ، سوف نقدم بعضًا منها تطبيقات لتقليل القلق متاح لمساعدتك.
1. HeadSpace
للبدء نقدم لكم التطبيق الشهير رأس الفضاء، والذي تم تقييمه بدرجة عالية من قبل المستخدمين.
يُعرف هذا التطبيق باسم تطبيق التأمل والنوم ، فهو يعلمك كيفية التنفس والتأمل.
ثم، فراغ يمكن أن تساعدك على التركيز ، والتنفس ، والبقاء هادئًا ، وتهيئة الظروف لنوم أفضل ليلاً من خلال ممارسات التأمل واليقظة الموجهة.
يقدم التطبيق تمارين لمساعدتك السيطرة على القلقوتخفيف التوتر والعيش بمزيد من السعادة والهدوء والتركيز.
رأس الفضاء متاح ل الروبوت و ايفون، ويقدم حزمة تأمل أساسية مجانية.
من ناحية أخرى ، يحتوي هذا التطبيق أيضًا على إصدار "plus" مدفوع.
2. الهدوء
ثم نقدم لك التطبيق هادئ.
إنه أحد أكثر تطبيقات النوم والتأمل شيوعًا من نوعه.
ثم، هادئ للجميع ، سواء كنت مبتدئًا في التأمل أو خبيرًا مؤكدًا.
blog.olimpiac
التطبيق مخصص أيضًا لأي شخص يحتاج إلى استراحة ذهنية أو صوت مهدئ أو راحة ليلية هادئة.
ومن بين أدوات التطبيق نذكر: تأمل اليوم وقصص النوم والموسيقى المميزة.
اقرأ أيضًا
- تطبيقات للصلع في الصور
- تطبيقات مجانية لصور الأقمار الصناعية
- استمع إلى نبضات قلب الطفل على هاتفك الخلوي
في الواقع ، يمكن للموسيقى أن تساعد عقلك على الاسترخاء والتركيز والدخول في حالة تدفق.
هذا التطبيق مجاني ومتاح لـ الروبوت و ايفون، ولكن هناك أيضًا نسخة مدفوعة.
3. تجرأ: القلق ونوبات الهلع
في الختام نقدم لكم التطبيق تجرأ: القلق ونوبات الهلع.
تم تصنيف أفضل تطبيق للقلق لعامي 2019 و 2020 ، تجرؤ يساعدك على التخلص بسرعة من نوبات القلق والذعر.
يمكن أن تحدث نوبات الهلع والقلق في أي وقت ، ولهذا السبب تجرؤ مستعد دائمًا لدعمك.
لذلك عندما تحتاج إليها ، يمكنك الاستماع إلى الصوتيات المجانية لـ يجرؤ علىيمكنك الوصول إلى الدعم في أي وقت وفي أي مكان
تجرؤ يعلمك كيفية التعامل مع المواقف واكتساب الثقة.
أخيرًا ، هذا التطبيق مجاني ومتاح لـ الروبوت و ايفون، ولكن لديها أيضًا إصدارًا مدفوعًا مدفوعًا.