Вы шукаеце праграмы для зніжэння трывогі ? У гэтым артыкуле мы прадставім лепшыя варыянты для вас.
Сапраўды, дыягназ трывога ўсё часцей сустракаецца сярод насельніцтва свету.
Некаторыя сцвярджаюць, што трывога становіцца ўсё большай хваробай, якая мучыць сучасны свет.
Незалежна ад узросту, полу, матэрыяльнага становішча або тыпу працы… Кожны можа пакутаваць ад трывогі.
Такім чынам, трывога і трывожныя засмучэнні - гэта група псіхічных расстройстваў, якія характарызуюцца празмернай або пастаяннай трывогай, што можа здарыцца нешта дрэннае.
Часам праблема трывогі можа таксама выяўляцца фізічнымі сімптомамі, такімі як потлівасць і нерэгулярнае сэрцабіцце.
Паводле апытання Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ), 264 мільёны чалавек на планеце жывуць з трывожнымі расстройствамі.
Але, як і пры іншых захворваннях, існуе лячэнне трывогі, і розныя дзеянні могуць дапамагчы вам справіцца з сімптомамі.
Такім чынам, у гэтым артыкуле мы збіраемся прадставіць некаторыя праграмы для зніжэння трывогі даступныя, каб дапамагчы вам.
1. HeadSpace
Для пачатку мы прадстаўляем вам вядомае прыкладанне Head Space, які высока ацэнены карыстальнікамі.
Гэта дадатак вядома як праграма для медытацыі і сну, яно вучыць вас дыхаць і медытаваць.
ТАК, Прастора для галавы можа дапамагчы вам засяродзіцца, дыхаць, захоўваць спакой і стварыць умовы для лепшага начнога сну з дапамогай кіраванай медытацыі і практык уважлівасці.
Дадатак прапануе практыкаванні, якія дапамогуць вам кантраляваць трывогу, зняць стрэс і жыць больш шчасліва, спакойна і засяроджана.
Head Space даступны для Android І Iphoneі прапануе бясплатны базавы пакет для медытацыі.
З іншага боку, гэта дадатак таксама мае платную версію «плюс».
2. Спакойны
Тады мы прапануем вам дадатак Спакойны.
Гэта адно з самых папулярных прыкладанняў для сну і медытацыі.
ТАК, Спакойны для ўсіх, незалежна ад таго, пачатковец вы ў медытацыі або зацверджаны эксперт.
blog.olimpiac
Дадатак таксама для ўсіх, каму патрэбны разумовы перапынак, заспакаяльны гук або спакойны начны адпачынак.
Сярод інструментаў прыкладання можна адзначыць: медытацыю дня, гісторыі сну і спецыяльную музыку.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА
- Прыкладання для аблысення на фота
- Бясплатныя праграмы для спадарожнікавых здымкаў
- Слухайце сэрцабіцце дзіцяці на мабільным тэлефоне
На самай справе, музыка можа дапамагчы вашаму розуму расслабіцца, засяродзіцца і перайсці ў рухомы стан.
Гэта дадатак бясплатнае і даступна для Android І Iphone, але ёсць і платная версія.
3. Dare: прыступы трывогі і панікі
У заключэнне мы прадстаўляем вам прыкладанне Dare: прыступы трывогі і панікі.
Лепшае прыкладанне для барацьбы з трывогай 2019 і 2020 гадоў, Адважвайцеся дапаможа вам хутка пазбавіцца ад трывогі і панічных нападаў.
Прыступы панікі і трывогі могуць адбыцца ў любы момант, і вось чаму Адважвайцеся заўсёды гатовы падтрымаць вас.
Такім чынам, калі вам гэта спатрэбіцца, вы можаце слухаць бясплатныя аўдыязапісы Адважвайцеся овы атрымліваеце доступ да падтрымкі ў любы час і ў любым месцы
Адважвайцеся навучыць вас спраўляцца з сітуацыямі і набыць упэўненасць.
Нарэшце, гэта дадатак бясплатнае і даступна для Android І Iphone, але ён таксама мае платную прэміум-версію.