Ψάχνεις για εφαρμογές για τη μείωση του άγχους ? Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε τις καλύτερες επιλογές για εσάς.
Πράγματι, η διάγνωση του άγχους γίνεται όλο και πιο συχνή στον παγκόσμιο πληθυσμό.
Κάποιοι λένε ότι το άγχος είναι ένα αυξανόμενο κακό που μαστίζει τον κόσμο σήμερα.
Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την οικονομική κατάσταση ή τον τύπο εργασίας… Ο καθένας μπορεί να υποφέρει από άγχος.
Έτσι, το άγχος και οι αγχώδεις διαταραχές είναι μια ομάδα ψυχιατρικών διαταραχών που χαρακτηρίζονται από υπερβολική ή συνεχή ανησυχία ότι κάτι αρνητικό θα συμβεί.
Μερικές φορές, το πρόβλημα άγχους μπορεί επίσης να εκδηλωθεί μέσω σωματικών συμπτωμάτων, όπως η εφίδρωση και η καρδιακή αρρυθμία.
Σύμφωνα με έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), 264 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με αγχώδεις διαταραχές στον πλανήτη.
Αλλά όπως και άλλες ασθένειες, υπάρχουν θεραπείες για το άγχος και διάφορες δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.
Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα παρουσιάσουμε μερικά εφαρμογές για τη μείωση του άγχους διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν.
1. HeadSpace
Αρχικά, σας παρουσιάζουμε την περίφημη εφαρμογή HeadSpace, το οποίο έχει υψηλή βαθμολογία από τους χρήστες.
Αυτή η εφαρμογή είναι γνωστή ως εφαρμογή διαλογισμού και ύπνου, σας διδάσκει πώς να αναπνέετε και να διαλογίζεστε.
ΕΤΣΙ, Headspace μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε, να αναπνεύσετε, να παραμείνετε ήρεμοι και να δημιουργήσετε τις συνθήκες για έναν καλύτερο ύπνο μέσα από καθοδηγούμενο διαλογισμό και πρακτικές επίγνωσης.
Η εφαρμογή προσφέρει ασκήσεις για να σας βοηθήσει έλεγχος του άγχους, ανακουφίστε από το άγχος και ζήστε με περισσότερη ευτυχία, ηρεμία και συγκέντρωση.
HeadSpace είναι διαθέσιμο για Android Και iPhone, και προσφέρει ένα δωρεάν βασικό πακέτο διαλογισμού.
Από την άλλη πλευρά, αυτή η εφαρμογή έχει επίσης μια "περισσότερη" πληρωμένη έκδοση.
2. Ηρεμία
Στη συνέχεια σας προσφέρουμε την εφαρμογή Ηρεμία.
Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές ύπνου και διαλογισμού στο είδος της.
ΕΤΣΙ, Ηρεμία είναι για όλους, είτε είστε αρχάριος στον διαλογισμό είτε επιβεβαιωμένος ειδικός.
blog.olimpiac
Η εφαρμογή είναι επίσης για οποιονδήποτε χρειάζεται ένα ψυχικό διάλειμμα, έναν ήχο ηρεμίας ή μια ήσυχη νυχτερινή ανάπαυση.
Μεταξύ των εργαλείων της εφαρμογής μπορούμε να αναφέρουμε: καθημερινό διαλογισμό, ιστορίες ύπνου και ιδιαίτερη μουσική.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Εφαρμογές για φαλάκρα στις φωτογραφίες
- Δωρεάν εφαρμογές για δορυφορικές εικόνες
- Ακούστε την καρδιά του μωρού στο κινητό σας
Στην πραγματικότητα, η μουσική μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει, να εστιάσει και να μπει σε μια κατάσταση ροής.
Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν και διαθέσιμη για Android Και iPhone, αλλά υπάρχει και έκδοση επί πληρωμή.
3. Τολμήστε: Άγχος & Κρίσεις πανικού
Κλείνοντας, σας παρουσιάζουμε την εφαρμογή Τολμήστε: Άγχος & Κρίσεις πανικού.
Κατατάχθηκε στην καλύτερη εφαρμογή άγχους του 2019 και του 2020, Τολμώ σας βοηθά να απαλλαγείτε γρήγορα από το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
Οι κρίσεις πανικού και άγχους μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή, και αυτός είναι ο λόγος Τολμώ είναι πάντα έτοιμο να σας υποστηρίξει.
Έτσι, όποτε χρειάζεστε, μπορείτε να ακούσετε τους δωρεάν ήχους του Τολμήστε οέχετε πρόσβαση στην υποστήριξη οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε
Τολμώ σας διδάξει πώς να χειρίζεστε καταστάσεις και να αποκτάτε αυτοπεποίθηση.
Τέλος, αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν και διαθέσιμη για Android Και iPhone, αλλά έχει και πληρωμένη premium έκδοση.