何方をお探しですか 不安を軽減するアプリ ?この記事では、最適なオプションを紹介します。
実際、不安症の診断は世界人口でますます一般的になっています。
不安は今日の世界を悩ませている病気であると主張する人もいます.
年齢、性別、経済状況、職種を問わず… 不安は誰にでもあります。
したがって、不安障害と不安障害は、何か悪いことが起こるのではないかという過度または絶え間ない心配を特徴とする精神障害のグループです。
不安の問題は、発汗や不整脈などの身体症状として現れることもあります.
世界保健機関 (WHO) の調査によると、地球上で 2 億 6,400 万人が不安障害を抱えて生活しています。
しかし、他の病気と同じように、不安にも治療法があり、さまざまな活動が症状の管理に役立ちます。
ということで、今回の記事でいくつかご紹介 不安を軽減するアプリ あなたを助けるために利用可能。
1.ヘッドスペース
まず、有名なアプリケーションを紹介します ヘッドスペース、ユーザーから高い評価を得ています。
このアプリは瞑想と睡眠のアプリとして知られており、呼吸と瞑想の方法を教えてくれます。
それで、 ヘッドスペース ガイド付き瞑想とマインドフルネスの実践を通じて、集中、呼吸、落ち着きを保ち、より良い夜の睡眠のための条件を作り出すのに役立ちます.
アプリはあなたに役立つエクササイズを提供します 不安をコントロールする、ストレスを解消し、より幸せに、落ち着いて、集中して生活してください。
ヘッドスペース 利用可能です アンドロイド と アイフォン、および無料の基本的な瞑想パッケージを提供しています。
一方、このアプリには有料の「プラス」版もあります。
2. 落ち着く
次に、アプリケーションを提供します 落ち着いて。
これは、この種の睡眠および瞑想アプリの中で最も人気のあるものの 1 つです。
それで、 落ち着いて あなたが瞑想の初心者であろうと、認定された専門家であろうと、すべての人のためのものです。
blog.olimpiac
このアプリは、精神的な休憩、心地よい音、または安らかな夜の休息が必要な人にも適しています。
アプリケーションのツールの中には、その日の瞑想、睡眠物語、特別な音楽などがあります。
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実際、音楽は心をリラックスさせ、集中させ、流れるような状態にするのに役立ちます。
このアプリケーションは無料で、 アンドロイド と アイフォンですが、有料版もあります。
3. あえて：不安とパニック発作
最後に、アプリケーションを提示します あえて：不安とパニック発作。
2019年と2020年の最高の不安アプリと評価され、 あえて 不安やパニック発作から素早く解放されるのに役立ちます。
パニック発作と不安発作はいつでも発生する可能性があり、それが理由です あえて いつでもあなたをサポートする準備ができています。
必要なときに、無料のオーディオを聞くことができます。 あえておいつでもどこでもサポートにアクセスできます
あえて 状況に対処し、自信を得る方法を教えます。