를 찾습니까 불안을 줄이는 앱 ? 이 기사에서는 최상의 옵션을 제시합니다.
실제로, 불안 진단은 세계 인구에서 점점 더 일반적입니다.
일부 사람들은 불안이 오늘날 세계를 괴롭히는 점점 더 심각한 질병이라고 주장합니다.
나이, 성별, 경제적 상황, 직업에 관계없이… 누구나 불안에 시달릴 수 있습니다.
따라서 불안 및 불안 장애는 나쁜 일이 일어날 것이라는 과도하거나 지속적인 걱정으로 특징지어지는 정신 장애의 그룹입니다.
때때로 불안 문제는 발한 및 불규칙한 심장 박동과 같은 신체적 증상으로 나타날 수도 있습니다.
세계보건기구(WHO)의 조사에 따르면 전 세계적으로 2억 6400만 명이 불안 장애를 안고 살고 있다.
그러나 다른 질병과 마찬가지로 불안에 대한 치료법이 있으며 다양한 활동을 통해 증상을 관리할 수 있습니다.
그래서 이번 글에서는 몇가지 소개를 해보려고 합니다. 불안을 줄이는 앱 당신을 도울 수 있습니다.
1. 헤드 스페이스
시작하기 위해 우리는 당신에게 유명한 응용 프로그램을 제공합니다 헤드 스페이스, 사용자들에게 높은 평가를 받았습니다.
이 앱은 명상 및 수면 앱으로 알려져 있으며 호흡과 명상 방법을 알려줍니다.
그래서, 헤드스페이스 명상과 마음챙김 수련을 통해 집중하고, 호흡하고, 침착하고, 더 나은 수면을 위한 조건을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
앱은 당신에게 도움이 되는 운동을 제공합니다 불안을 통제하다, 스트레스를 해소하고 더 행복하고 침착하며 집중하며 살 수 있습니다.
헤드 스페이스 에 사용할 수 있습니다 기계적 인조 인간 그리고 아이폰, 무료 기본 명상 패키지를 제공합니다.
반면에 이 응용 프로그램에는 유료 "플러스" 버전도 있습니다.
2. 진정
그런 다음 우리는 당신에게 응용 프로그램을 제공합니다 침착한.
그것은 가장 인기 있는 수면 및 명상 앱 중 하나입니다.
그래서, 침착한 명상의 초보자이든 검증된 전문가이든 모두를 위한 것입니다.
블로그.올림피악
이 앱은 정신적 휴식, 마음을 진정시키는 소리 또는 평화로운 밤의 휴식이 필요한 모든 사람을 위한 것입니다.
응용 프로그램의 도구 중에서 오늘의 명상, 수면 이야기 및 특별 음악을 언급할 수 있습니다.
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사실, 음악은 마음의 긴장을 풀고, 집중하고, 흐르는 상태로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 무료이며 사용할 수 있습니다. 기계적 인조 인간 그리고 아이폰, 하지만 유료 버전도 있습니다.
3. Dare: 불안 및 공황 발작
결론적으로, 우리는 당신에게 신청서를 제시합니다 감히: 불안 및 공황 발작.
2019년과 2020년 최고의 불안 앱으로 평가되었으며, 도전 불안과 공황 발작에서 빨리 벗어날 수 있도록 도와줍니다.
공황발작과 불안발작은 언제든지 발생할 수 있으며, 그렇기 때문에 도전 항상 당신을 지원할 준비가되어 있습니다.
따라서 필요할 때 무료 오디오를들을 수 있습니다. 감히 오언제 어디서나 지원에 액세스
도전 상황을 처리하고 자신감을 얻는 방법을 가르칩니다.
마지막으로 이 응용 프로그램은 무료이며 기계적 인조 인간 그리고 아이폰, 하지만 유료 프리미엄 버전도 있습니다.