Você está procurando aplicativos para diminuir a ansiedade ? Neste artigo, apresentaremos as melhores opções para você.
De fato, o diagnóstico de ansiedade é cada vez mais comum na população mundial.
Alguns argumentam que a ansiedade é uma doença crescente que assola o mundo hoje.
Independentemente da idade, sexo, situação financeira ou tipo de trabalho… Qualquer pessoa pode sofrer de ansiedade.
Assim, a ansiedade e os transtornos de ansiedade são um grupo de transtornos psiquiátricos marcados pela preocupação excessiva ou constante de que algo ruim vai acontecer.
Às vezes, o problema de ansiedade também pode se manifestar em sintomas físicos, como sudorese e batimentos cardíacos irregulares.
Segundo levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), 264 milhões de pessoas vivem com transtornos de ansiedade no planeta.
Mas, assim como outras doenças, existem tratamentos para a ansiedade e várias atividades podem ajudá-lo a controlar os sintomas.
Então, neste artigo, vamos apresentar alguns aplicativos para diminuir a ansiedade disponível para ajudá-lo.
1. Espaço principal
Para começar, apresentamos a você o famoso aplicativo Espaço principal, que é altamente avaliado pelos usuários.
Este aplicativo é conhecido como um aplicativo de meditação e sono, ensina como respirar e meditar.
Então, Headspace pode ajudá-lo a se concentrar, respirar, manter a calma e criar as condições para uma melhor noite de sono por meio de meditação guiada e práticas de atenção plena.
O aplicativo oferece exercícios para ajudá-lo controlar a ansiedade, alivie o estresse e viva com mais felicidade, calma e foco.
Espaço principal está disponível para andróide e Iphone, e oferece um pacote de meditação básico gratuito.
Por outro lado, este aplicativo também possui uma versão "plus" paga.
2. Calma
Então oferecemos-lhe a aplicação Calma.
É um dos aplicativos de sono e meditação mais populares do gênero.
Então, Calma é para todos, seja você um iniciante em meditação ou um especialista confirmado.
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O aplicativo também é para quem precisa de uma pausa mental, um som suave ou uma noite de descanso tranquila.
Entre as ferramentas do aplicativo, podemos citar: meditação do dia, histórias de sono e música especial.
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Na verdade, a música pode ajudar sua mente a relaxar, se concentrar e entrar em um estado de fluxo.
Este aplicativo é gratuito e está disponível para andróide e Iphone, mas também há uma versão paga.
3. Desafio: Ansiedade e Ataques de Pânico
Para concluir, apresentamos-lhe a aplicação Desafio: Ansiedade e Ataques de Pânico.
Classificado como o melhor aplicativo de ansiedade de 2019 e 2020, Atreva-se ajuda você a se livrar rapidamente da ansiedade e dos ataques de pânico.
Ataques de pânico e ansiedade podem acontecer a qualquer momento, e é por isso que Atreva-se está sempre pronto para apoiá-lo.
Então, quando precisar, você pode ouvir os áudios gratuitos de Atreva-sevocê acessa o suporte a qualquer hora, em qualquer lugar
Atreva-se ensiná-lo a lidar com situações e ganhar confiança.
Por fim, este aplicativo é gratuito e está disponível para andróide e Iphone, mas também possui uma versão premium paga.